¿QUÉ ES ELEMENT?
Hola, me llamo Manu y te doy la bienvenida a Element Yoga School. La esencia de este lugar está implícita en su nombre “ELEMENT”, quédate con lo elemental del yoga. Es una escuela tradicional donde te acompaño y oriento en el aprendizaje de la bella disciplina del yoga.

 

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ELEMENT YOGA LAS PALMAS
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Programa de Formación en Nutrición y Hábitos de Vida Saludables

El nuevo programa de formación surge con la idea de servir de guía para todo aquel que tenga el deseo de aprender a cuidarse mejor. Lo que hacemos hoy definirá nuestro futuro. Sin embargo, muchas de nuestras decisiones no están basadas en un conocimiento más o menos profundo, ni responden a criterios con una base bien documentada.

El objetivo de este programa de formación es ofrecer una aproximación práctica y de fácil aplicación, de algunos de los aspectos más relevantes en relación a la nutrición y a los hábitos y estilo de vida saludables.

La información nos permite tomar mejores decisiones.

¡Decisiones más konscientes!

MÓDULO I

Numerosos estudios confirman una y otra vez que la alimentación influye en la calidad de vida y en la salud. Por eso, primer módulo del nuevo programa de formación estudia las bases de una dieta saludable. El objetivo de este módulo es que tengas una idea clara y práctica de cómo puedes conseguir que tu alimentación te aporte equilibrio y bienestar.

Esta forma de entender la alimentación no cuenta calorías sino nutrientes, y se basa en aportarle al cuerpo los nutrientes que necesita para que pueda hacer bien su trabajo: mantenerte san@ y vital. Además del equilibrio y de los nutrientes, otro de los pilares sobre los que trabaja la Alimentación Konsciente, es la calidad de los alimentos que se utilizan, la cual marca la diferencia del efecto que ese alimento tiene en tu cuerpo.

Primer taller: EQUILIBRA TU MENÚ

Aprenderás a construir un menú equilibrado, y saludable, de manera general, para que lo puedas adaptar a tu estilo de alimentación. Para ello primero veremos cómo se estructura cada comida, para que contenga todos los nutrientes que necesitas. Hablaremos también de los horarios más adecuados para cada comida, del número de comidas diarias que conviene hacer y de las cantidades que se consideran óptimas.

Tras esta primera clase del módulo I, te irás a casa con una idea general y práctica de cómo puedes mejorar y equilibrar tu menú.

PRÓXIMA FECHA: 14 de junio

Segundo taller: EQUILIBRA TUS PROTEÍNAS

En este segundo taller seguiremos ahondando en las bases de la alimentación saludable. Para ello abordaremos el estudio de las proteínas, sus funciones, las cantidades recomendables, los peligros de un consumo elevado, cómo combinarlas en tu plato y los alimentos que son fuente saludable. También haremos hincapié en cómo sustituir la proteína animal por proteína vegetal.

PRÓXIMA FECHA: Sin fijar.

Tercer taller: EQUILIBRA TUS GRASAS

En el tercer taller sobre alimentación saludable abordaremos -entre otras cosas- el papel de las grasas, en nuestro cuerpo y en nuestra comida. Veremos cuáles son las mejores fuentes de grasa para nutrir nuestro cuerpo y cuáles debemos evitar a toda costa. Hablaremos de cómo consumirlas y en qué cantidades.

PRÓXIMA FECHA: Sin fijar.

MÓDULO II

El bienestar es un taburete con varias patas, todas ellas importantes para su estabilidad. La alimentación no lo es todo cuando hablamos de calidad de vida y salud. Es por esto que en el segundo módulo de este programa de formación, nos centramos en los hábitos y el estilo de vida saludable. Veremos cuáles son los hábitos que más salud restan a tu vida y, por el contrario, qué decisiones suman equilibrio y bienestar.

Cuarto taller: HÁBITOS SALUDABLES

En esta ocasión haremos un repaso sobre la extensa lista de hábitos que puedes poner en tu día a día y con los que ayudarte a construir tu bienestar. Veremos los motivos por los que estos hábitos suman y trabajaremos sobre los criterios que conviene seguir a la hora de elegir cuáles poner en tu día a día.

PRÓXIMA FECHA: Sin fijar.

Quinto taller: ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Este taller pretende hacer una revisión, lo más exhaustiva posible, de los aspectos más importantes del estilo de vida que marcan la diferencia en relación al bienestar y la salud.

PRÓXIMA FECHA: Sin fijar.

MÓDULO III

En el tercer módulo del nuevo programa de formación nos centraremos en el estudio de las pautas de alimentación más saludables, según los conocimientos científicos actuales.

Sexto taller: AYUNO INTERMITENTE

Este taller estudiaremos las claves más importante del ayuno intermitente para hacerlo de forma efectiva. Veremos cómo programarlo en función de tus necesidades y características. Y hablaremos extensamente sobre sus beneficios y sus efectos en la longevidad y la salud.

PRÓXIMA FECHA: Sin fijar.

Séptimo taller: DIETA ANTIINFLAMATORIA

En este taller abordaremos la dieta más saludable por excelencia: la dieta antiinflamatoria, sin duda un pilar clave de la salud y el bienestar. Estudiaremos las claves que la definen y cómo aplicarla en tu día a día.

PRÓXIMA FECHA: Sin fijar.

Octavo taller: DIETA CETOGÉNICA Y DIETA AUTOINMUNE

Este taller pretende hacer una revisión de las bases de una dieta cetogénica saludable, para potenciar sus efectos beneficiosos, en la pérdida de peso y en el equilibrio de la energía. Así mismo, veremos las claves de la dieta AIP, conocida como dieta autoinmune, y los beneficios que proporciona a aquellas personas que sufren algún trastorno autoinmune.

PRÓXIMA FECHA: Sin fijar.

 



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