¿QUÉ ES ELEMENT?
Hola, me llamo Manu y te doy la bienvenida a Element Yoga School. La esencia de este lugar está implícita en su nombre “ELEMENT”, quédate con lo elemental del yoga. Es una escuela tradicional donde te acompaño y oriento en el aprendizaje de la bella disciplina del yoga.

 

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Curso de Pranayama: El Viaje de la Respiración

De la Fisiología y Anatomía a la Sutileza.

Descubre, comprende y desarrolla la potencialidad del gesto respiratorio, experimentando su riqueza en tu vida y práctica de yoga.

Imparte: Manuel Navarro

Introducción

En la disciplina del yoga, uno de sus estadios es el pranayama (el universo energético a través de la respiración). Durante estos años de estudio sobre esta bella disciplina, no encontré ninguna formación que fuese más allá de la mera explicación de las distintas técnicas respiratorias descritas en los textos antiguos. Un sinfín de porqués me asaltaban.

En el afán por descubrir que se esconde bajo cada pranayama y más allá, sobre el mismo gesto respiratorio empezó este apasionante viaje.

Es para mí un privilegio compartir contigo algunas de las conclusiones de este estudio, así como un modo ordenado de comprender el fenómeno respiratorio de una forma que considero puede redimensionar tu práctica y tu relación con el hecho de respirar y vivir.

La respiración es, en sí misma, una medicina muy potente que no aprovechamos por desconocimiento y por parte de su naturaleza autónoma. Con un uso adecuado y consciente puedes orientarla hacia una meta concreta (flexibilizar el tórax, mitigar los estados ansiosos, rescatarnos al instante en profundos estados meditativos, etc).

Objetivos del curso:

  1. Entendimiento de Prana y la sutileza. De lo tangible a lo intangible.
  2. Entendimiento de los movimientos de la respiración y como mejorarlos.
  3. Conocer en profundidad las principales estructuras implicadas en la respiración. Anatomía respiratoria.
  4. Experimentar las influencias presentes sobre los distintos movimientos respiratorios.
  5. Compresión profunda de las prácticas respiratorias y en última instancia de los distintos Pranayamas.

Cómo abordarlos

  • Observaciones sobre la respiración
  • El esqueleto que respira
  • Las vísceras respiratorias
  • La musculatura presentes y colaboradora
  • Qué actúa sobre la respiración
  • Relaciones entre las estructuras de la respiración
  • Prácticas y pranayamas.

Punto de partida

Antes de que cualquier persona se inicie de modo sistemático sobre los pranayamas descritos en el curso debe conocer desde la piel al hueso todas las estructuras implicadas en la respiración, las fuerzas que actúan sobre ella y las relaciones entre dichas estructuras. Todo está relacionado y mirar la respiración desde la consciencia nos brinda toda una paleta de colores para entender la realidad de forma más rica y compleja pero a la vez ordenada. Esto potencia y mejora la calidad de vida. Imagina que tu vida no la mides por el número de años que te quedan sino por las respiraciones. ¿Qué harías con las respiraciones que te quedan?

Contenido

Las 10 finalidades de la respiración.

» Hematosis

» Respiración interna – Respiración externa.

El hecho respiratorio

» Prana y apana

» Stira y sukha

» ¿Sabemos respirar?

» Inspiración

» Expiración

El esqueleto que respira

» Craneo, Caja toráxica, Cintura escapular, Húmero, Pelvis, Esternón, Equilibrio intrínsico

» Las vísceras de la respiración

La nariz nervio olfativo, La boca, La faringe, La laringe, La traquea, Pulmones, Bronquios, Bronquiolos, Alveolos y Pleuras.

» Los músculos de la respiración

El diafragma respiratorio

Accesorios a la inhalación

Accesorios a la exhalación

Accesorios a ambos

¿Dónde está la respiración?

» Ubicación del gesto respiratorio

» Apneas

» Grandes tipos de gestos respiratorios

» La forma correcta de respirar

» Velocidades respiratorias

» Nariz o boca?

Actores

» La gravedad

» El elástico pulmonar

Frenos y obstáculos en la respiración

Análisis de las principales respiraciones

Diafragmática/Torácica

Mecánicas

Respiración paradójica

» Técnicas de descomprensión de las vísceras abdominales

Técnica valsava

» Movimiento inspiratorio en la espiración

» Pranayamas y análisis

Horarios

Viernes 23 de noviembre:

Tarde: 17:30 a 20:30

Sábado 24 de noviembre:

Mañana: 08:00 a 14:00

Tarde: 15:30 a 20:00

Domingo 25 de noviembre:

Mañana: 08:00 a 14:00

A quien va dirigido

El curso va orientado a practicantes de yoga de cualquier modalidad.

Profesores o instructores de yoga que quieran entregar a sus alumnos herramientas para su autoconocimiento y escuelas.

Cualquier persona curiosa en general que quiera o necesite conocer y profundizar en el universo de la respiración.

No se necesitan conocimientos previos.

Inversión 100%

Es una INVERSIÓN ALTAMENTE RENTABLE porque te llevas una “Caja de Herramientas” que te permitirá experimentar tu práctica o acompañar a otro practicante con conocimiento y sabiduría. Es una Inversión para toda la vida que marcará UNA DIFERENCIA en la forma tradicional que tenemos para relacionarnos con la respiración y sus técnicas.

Precios

El precio del curso es de 170€. Si se realiza el pago en su totalidad antes del 1 de noviembre se reduce a 150€. El precio incluye el material y la asistencia al fin de semana.

Modo de pago

Se debe realizar en la Cuenta : ES41 3076 0760 2424 6492 6522 (Caja Siete) // Titular: Manuel Navarro (Element) // Concepto: Nombre del asistente al curso + curso de respiración L.P. 

85€ para reserva de plaza y 85€ antes del 1 de octubre. Si no se realiza el segundo pago la plaza quedará libre y no se reembolsa la aportación si no se encuentra sustituto para la plaza. En caso de no poder asistir al Curso, (bajo documento justificativo) se puede trasladar la cantidad de dinero entregada al próximo curso programado.

Contacto

Teléfono: +34 619 847 706 (Manu).



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